|
Колесо времени |
|
Магические пассы |
|
Особая реальность |
|
Сила безмолвия |
|
Учение дона Хуана |
|
Дар Орла, часть
1, 2,
3 |
|
Искусство
Сновидения, часть 1,
часть 2 |
Огонь изнутри,
часть 1,
2 |
Путешествие в Икстлан
часть 1,
часть 2 |
Сказка о силе
часть 1,
часть 2 |
Второе кольцо силы
часть 1,
часть 2 |
Разговоры с доном Хуаном
часть 1,
часть 2 |
|
Парадокс Ренуара |
Интересные ресурсы:
|
|
Магические пассы
8. Если при выполнении упражнения необходимо раскрыть ладонь, то должны
распрямляться и сама ладонь, и пальцы. Сухожилия на тыльной стороне руки сокращаются, и
ладонь приобретает вид ровной, плоской поверхности (Рис. 11). Дон Хуан всегда полностью
распрямлял ладонь, чтобы, по его словам, противостоять стереотипу, навязанному нам в ходе
социализации: считать открытой ладонь, собранную в горсть (Рис. 12). Он говорил, что горсть
— это ладонь просящего милостыню; тот же, кто выполняет магические пассы, — воин, а не
нищий.
9. Когда для выполнения движения требуется согнуть пальцы во втором суставе и плотно
прижать к ладони, то сухожилия на тыльной стороне руки нужно максимально напрячь,
особенно сухожилия большого пальца (Рис. 13). Такое напряжение создает специфическое
давление на запястье и предплечье, котороемаги древней Мексики считали жизненно важным
для обретения и поддержания хорошего здоровья и общего благополучия.
10. При выполнении многих движений Тенсегрити требуется поднять вверх или опустить
вниз кисти рук под прямым углом. При этом сокращаются сухожилия предплечий (Рис. 14). Это
движение следует выполнять медленно и осторожно, потому что большую часть времени
суставы запястья остаются малоподвижными и необходимо время, чтобы они обрели должную
пластичность.
11. Еще одним важным моментом практики Тенсегрити является действие, называемое
включением тела. В ходе него одновременно на какое-то мгновение сокращаются все мышцы
тела — особенно диафрагма, мышцы в области желудка и брюшной полости, плечевого пояса,
рук и ног (Рис. 15,16). По мере успешного освоения комплекса Тенсегрити практикующие
смогут несколько дольше оставаться в таком напряженном состоянии. Следует отметить, что
включение тела не имеет никакого отношения к поддержанию в нем постоянного напряжения,
свойственного современному человеку. Когда тело человека, особенно мышцы шеи, напряжено
вследствие постоянной озабоченности или переутомления, то его никак нельзя считать
включенным. Точно так же, расслабление мышц или состояние покоя еще не означает, что тело
выключено. Маги древней Мексики считали, что выполнение магических пассов приводит тело
в состояние готовности к немедленному действию — именно это дон Хуан Матус называл
включением тела. По его словам, когда мышечное напряжение включенного тела исчезает, то
тело автоматически выключается.
Страница:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
|
|
